Schutz vor einer Winterdepression: Mit Lichttherapie, Bewegung & Ernährung gegen SAD & Winterblues.
Die dunklen Wintermonate müssen nicht zwangsläufig trübe Stimmung und Antriebslosigkeit bedeuten. Mit gezielter Lichttherapie, regelmäßiger Bewegung und einer bewussten Ernährung lassen sich viele Symptome der Winterdepression lindern oder sogar ganz vermeiden.
Vitamin D, feste Tagesroutinen und Lachen sind wertvolle Helfer, die Ihnen durch den Winter helfen. Probieren Sie die Tipps aus und sehen Sie, wie sich Ihre Stimmung verbessert. Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren und helfen Sie anderen, ebenfalls positiv durch die Wintermonate zu kommen.
